by 
പലപ്പോഴും തടിയില്ല എന്നത് നമ്മളില്‍ പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്‌നങ്ങളില്‍ ഒന്നായിരിക്കും. ആര്‍ക്കും ആഗ്രഹമുണ്ടാവില്ല കോലു പോലെ മെലിഞ്ഞിരിക്കുന്നതിന്. എത്രയൊക്കെ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും തടിക്കാത്ത പ്രകൃതമായിരിക്കും നിങ്ങളുടേത്. ചിലര്‍ക്കാകട്ടെ ഭക്ഷണം കഴിച്ചില്ലെങ്കില്‍ പോലും തടിച്ചിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയായിരിക്കും. പലരും തടി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ തലകുത്തി മറിയുന്നവര്‍ ഉണ്ടാവും. എന്നാല്‍ ഇതെല്ലാം പലപ്പോഴും നെഗറ്റീവ് ഫലമാണ് ആരോഗ്യത്തിന് ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ് സത്യം. തടി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. എന്ന് കരുതി തടിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി വലിച്ച് വാരി ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ നോക്കരുത്.
ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് നെഗറ്റീവ് ഫലമാണ് ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ് സത്യം. എങ്ങനെയെങ്കിലും തടിക്കുന്നതിന് വേണ്ടിയല്ല ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. ആരോഗ്യകരമായ തടിയാണ് ആവശ്യം. അല്ലെങ്കില്‍ അത് ആരോഗ്യത്തിന് പല വിധത്തില്‍ പ്രതിസന്ധികള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ അത് വണ്ണം വെക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. എന്തൊക്കെയാണ് ഇത്തരത്തില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ എന്ന് നോക്കാം. ഇവയിലെല്ലാം അല്‍പം കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ അത് നിങ്ങളില്‍ തടി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ഹോര്‍മോണ്‍ ഗുളികകള്‍ കഴിക്കാതെ തന്നെ തടി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം. വീട്ടിൽ ഇരുന്നു തന്നെ ശരീര ഭാരം വർധിക്കാൻ കഴിയുന്ന മാർഗങ്ങൾ ആണ് ഈ വീഡിയോയിൽ .
