by എത്ര ശ്രമിച്ചിട്ടു തടി കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കാത്ത നിരവധി ആളുകളെ നമുക്ക് കാണാൻ സാധിക്കും. ഡയറ്റ് എടുത്താലും അതുപോലെ, വ്യായാമം ചെയ്താലും തടി കാര്യമായ രീതിയിൽ കുറയുന്നതായി ഇവർക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടാവുകയില്ല. ഇത്തരത്തിൽ തടി കുറയാത്തതിന് കാരണം നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ചെറിയ ചെറിയ തെറ്റുകളാണ് . ശരീര ഭാരം അതുപോലെ തന്നെ കൊഴുപ്പ് കൊണ്ട് നമ്മൾക്ക് വരുന്ന രോഗങ്ങൾ , ശരീര ഭാരം നമ്മളെ വലിയ രീതിയിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു പ്രശനം തന്നെ ആണ് , എന്നാൽ ദിവസേനെ ഉള്ള വ്യായാമം കൊണ്ട് മാത്രം ആണ് നമ്മൾക്ക് നമ്മളുടെ ശരീര ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുകയുള്ളു , അതുപോലെ തന്നെ ഇപ്പോളത്തെ ഭക്ഷണ രീതിയും നമ്മളെ വലിയ രീതിയിൽ രോഗ ബാധിതർ ആക്കുന്നു ,
എന്നാൽ പല വഴികളിലൂടെ ശരീര ഭാരം കുറക്കാൻ നോക്കുന്നവർ ആണ് നമ്മളിൽ പലരും ,തടി കുറയ്ക്കാൻ പല വഴികൾ നോക്കുന്നവരുണ്ട്. തടിയുള്ളത് നല്ലതല്ലെന്ന കാര്യത്തിൽ രണ്ട് അഭിപ്രായം കാണില്ല. ഇത് പല ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും വഴിയൊരുക്കും. തടി കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ടി എളുപ്പം വഴികൾ തേടുന്നവരുണ്ട്. ചിലർ കഠിനമായ ഡയറ്റുകൾ എടുത്ത് അപകടത്തിൽ ചെന്നു ചാടും. എന്നാൽ ഇത്തരം ഡയറ്റുകൾ ഇല്ലാതെ അൽപം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ തടി കുറയ്ക്കാൻ സാധിയ്ക്കുംഭക്ഷണം കഴിച്ചു തന്നെ . കലോറി കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന തന്നെ ആണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം , അതുപോലെ മധുരം പൂർണമായി ഒഴിവാക്കുക , ജംഗ് ഫുഡ് എല്ലാം ഒഴിവാക്കുക , കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം പൂർണമായി ഒഴിവാക്കുക ഇങ്ങനെ എല്ലാം ചെയ്തു കഴിഞ്ഞാൽ നമ്മൾക്ക് നമ്മളുടെ ശരീര ഭാരം പൂർണമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും
