by ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. അർദ്ധരാത്രിയിലുള്ള അമിത ഭക്ഷണം, നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴിക്കുന്ന ചീസ് പിസ്സ, നൂഡിൽസ്, വ്യായാമത്തിനും ഡയറ്റിനും ഇടയിൽ നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ‘ചീറ്റ് ഡേ’ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാര്യമായ പങ്കുവഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം, ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യ, ഉറക്കചക്രം, സമ്മർദ്ദം, ഭക്ഷണക്രമം, മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങൾ സസൂക്ഷ്മം നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അധിക ഭാരം ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാം.എന്നാൽ ഇപ്പോളത്തെ ഭക്ഷണ രീതി തന്നെ ആണ് നമ്മളുടെ ശരീരം വന്ന വെക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നത് ,
കൊഴുപ്പ് കൂടുതൽ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മൂലം നമ്മൾക്ക് വളരെ വലിയ ഒരു പ്രശനം തന്നെ ആണ് ഉണ്ടാവുന്നത് , കൊഴുപ്പ് നമ്മളുടെ ശരീരത്തിൽ വളരെ അതികം പ്രശനങ്ങള് ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്നാൽ നമ്മൾക്ക് ഇവയെല്ലാം വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ കുറച്ചു എടുക്കാനും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് പുറത്തു കളയാനും കഴിയുന്ന ഒരു മാർഗം ആണ് ഇത് , വെളുതുള്ളികൊണ്ടു നമ്മളുടെ ശരീര ഭാരം കുറക്കാൻ കഴിയും വെളുത്തുള്ളി ചതച്ചു അതിലേക്ക് തേൻ ഒഴിച്ച് ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കുടിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ നമ്മളുടെ ശരീര ഭാരം കുറയുകയും കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാവുകയും ചെയ്യും വളരെ നല്ല ഒരു ഗുണം തന്നെ ആണ് ഇത് ,
https://youtu.be/51q0cKP5DH4
