by പലരുടെയും പ്രധാന പ്രശനം തന്നെ ആണ് ഉറക്കമില്ലായ്മ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ നാം വിചാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നു. സ്ഥിരമായി ഉറക്കം ലഭിക്കാതെ വരികയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ തളർത്തുകയും, ചിന്തിക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനുമുള്ള ശേഷിയെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് മൂലമാണ് വീട്ടിലായാലും റോഡിലായാലും അപകടങ്ങൾ കൂടുതലായും ഉണ്ടാകുന്നതും.ഉറക്കമില്ലായ്മ നിങ്ങളിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അണുബാധയ്ക്കുമുള്ള സാധ്യകളും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഉറങ്ങാനുള്ള നിങ്ങളുടെ വിലപ്പെട്ട സമയം നഷ്ടപ്പെടുത്താതിരിക്കുവാൻ ഉടൻ തന്നെ നടപടി എടുക്കേണ്ടതായുണ്ട്. അതിനായി നിങ്ങൾ കുറച്ച് പരിശ്രമിച്ചാൽ മാത്രം മതി , കൃത്യം ആയ ഒരു ഉറക്കം ഇല്ല എങ്കിൽ വളരെ അപകടം തന്നെ ആണ് , എന്നാൽ കൃത്യം ആയ ഉറക്കം തന്നെ ആണ് ഒരു മനുഷ്യന്റെ പൂർണമായ ഒരു ആരോഗ്യായതിനു വേണ്ടത് ,
8 മണിക്കൂർ എങ്കിലും കുറഞ്ഞത് ഉറങ്ങണം എന്ന് ആണ് പറയുന്നത് എന്നാൽ ഇതിനു കഴിയാത്തവർ ആണ് നമ്മളിൽ പലരും എന്നാൽ കൃത്യം ആയി ഉറങ്ങാൻ നമ്മൾക്ക് വീട്ടിൽ താനെ നിർമിച്ചു എടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വിദ്യ ആണ് ഇത് കുമ്പളങ്ങ ജ്യൂസ് അടിച്ചു കുടിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ വളരെ നല്ല ഒരു ഗുണം തന്നെ ആണ് , ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും , കുമ്പളങ്ങ ജ്യൂസ് അടിച്ചു കുടിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ നമ്മൾക്ക് നല്ല ഉറക്കം വരുകയും ചെയ്യും , ദിവസവും ഇത് കിടക്കുന്നതിനു തൊട്ടു മുൻപ്പ് കഴിച്ചാൽ മതി , നല്ല ഒരു റിസൾട്ട് ലഭിക്കും ,
